t: y:
今読んでる人は

踏み逃げ、読み逃げ、ロム専、無断リンク大歓迎


今までの記事一覧
タイトル一覧がランキング形式で

<< 近い将来に日本で戦争が起こるかもしれないmain自分の命を捨ててまで他人を助けるのは美談ではない >>
寝る時だけ口呼吸が病院に行かずに3日で治った!
恥ずかしながら寝る時だけどうしても鼻呼吸ができず、この30数年ずーっと寝る時口を開けたまま寝ていました、私。だから夜中に口が乾燥して目覚めてしまったり、オーラルケアをものすごく頑張ってるのに虫歯になりやすかったり、風邪は喉からくることが多かったり、寝てる時口ポカーンなので見た目も微妙すぎるし、弊害も多くて嫌だなーと。マスクをかけて寝ると幾分か和らぐので風邪気味になったり、寝顔を見られたくない場合(団体での宿泊とか・・・)の時にはマスクをかけて寝ていたりしました。

もちろん思春期の頃から何度も治そうと口を閉じて寝てみるのですが、寝て意識がなくなるとやっぱり開いてしまうようで寝る時だけ口を閉じていても全然ダメ。

そんな私がたった3日で寝ている時も鼻呼吸ができるようになりました。以下の条件に当てはまる人は病院に行かずにカンタンに鼻呼吸シフトできるようになると思います。

  • 起きている時は鼻呼吸ができる
  • 鼻炎などで鼻が詰まっていない
  • 出っ歯ではない
  • 歯並びが悪くない
残念ながら上記の条件に当てはまっていない場合は病院でなんらかの治療が必要な場合があります。・・・が、もしも当てはまっているのなら気をつけるべき点はひとつ。

舌の位置を正しい位置にする

(図:スローライフカフェさんより)

ただこれだけで寝ている間も鼻呼吸できるようになりました。普段からずっと鼻呼吸している人にとっては「ハァ?」な事柄だと思いますが、私の場合舌が上の前歯の裏側についていることが多かったのです。歯の裏に舌がついている状態では起きている状態では鼻呼吸ができても、横になると鼻呼吸できなくなります。図でわかりにくい方のためにまとめると・・・

  • 舌を歯の裏につけない(上下とも)
  • 上あごの窪んでいる部分に舌の大部分をつけるように意識する
  • 慣れないうちは力強くつけるくらいがいい
  • 前歯の上下は開いていてもいい
  • 寝る前に上記を行う

このような感じです。私は舌の位置なんて全く意識したことがなかったので、目から鱗でした。実際にやってみると最初は違和感があったものの、その状態で横になると自然と鼻呼吸にカンタンに切り替わったのでビックリ。初日からたぶん就寝時鼻呼吸はできていたと思うけれど、今日3日目にしてもう完全にできるようになっている!と確信したのでタイトルに「3日で治った」と入れました。

舌や口の筋肉が衰えてしまっている方はすぐにはこの状態を維持できないかもしれませんが、普段鼻呼吸をしていて寝ている時だけできないという方なら私と同じくカンタンに治ると思います。




ネット検索すると同じように寝る時だけ口呼吸で悩んでいる人が多くいることがわかります。でも、治し方を検索しても舌の位置というのはすぐには出てこず、大抵が「病院へ行く」「テープを張る」というものばかり。たしかに鼻炎などで鼻が詰まっているとかひどい出っ歯で口が閉じられないという方は病院に行かなければダメかもしれませんが、そうじゃないのに病院に行くのもテープを張るのも・・・と。もちろんテープは舌の位置が正しくて鼻呼吸してるけど口だけが開いてしまうって人にはいいと思うけど、そもそも口呼吸するために口をあけているのだとしたら口だけ閉じても苦しいだけになる人もいると思います。

どうしてこんなカンタンな方法を教えてくれなかったんだろう?と。思うに舌の位置は全部が全部正しい位置にあることが前提の回答か、舌の位置が関係してくるなんて思ってもいないのか、はたまた病院がお金儲けのために敢えて書かないのか?(←それはないと思いたい)

本来なら舌の位置っていうのは習って習得するものではなくて本能で持っているものなのかもしれません。だから誰も舌の位置について解説していないのかも。ただ、ピンポイントで「口呼吸 舌の位置」とかで検索するともちろん出てくるので、全く誰も解説していないわけではないけれど。



ちなみに私がこれを知ったキッカケは鼻呼吸捗りすぎワロタwwのページ。特に口呼吸に悩んで検索したわけじゃなく、ネットサーフィンしてて辿り着きました。ここによると通常の状態の時も口呼吸の人が鼻呼吸に変えると顔つきも変わるとかあるので、若い人だと健康のためだけじゃなくて美容にもいいのかも?


この記事のカテゴリ:病気と健康
 
| かりん | 11:04 | comments(14) | trackbacks(0) | |
Related Posts with Thumbnails
スポンサードリンク
>睡眠中の口呼吸が、3日で直った。

驚きです。たったの3日間で…。

就寝時の慢性的な口呼吸が、舌の位置に気をつけるだけで、簡単に直るものなのですね。

口唇に貼るテープとは、商品名『ネルネル』のことですね。


私は普段から鼻呼吸ですが、風邪を引いて鼻が詰まりぎみの時は、
呼吸しやすくする為に

『鼻腔拡張テープ』

を鼻の頭寄りに貼るようにしています。

普段の呼吸よりも、遥かに鼻呼吸しやすくなります。

町の医療用品店にない場合は、楽天やAMAZONで取り寄せることも可能です。


| 海鳴り | 2013/06/17 12:42 PM |

私も長年口呼吸で気を使う場所で寝るときは、鼻腔拡張テープを使っていました。
舌の位置なんて気にしたことなかったけど、確かに前歯の裏に当たってることが多いわ〜
治ったら嬉しいな
早速試してみるよ〜(^^)
| RUNA | 2013/06/17 5:40 PM |

たかが舌。
されど舌。

猫だって自慢の?舌を
引っ込め忘れてる時がありますからのう♪
ともあれ、ごゆっくりお休み下さいw
| はしばみ2 | 2013/06/17 10:51 PM |

こういうのってちょっとしたコツなんでしょうね。
わたしもこれとは違いますが、絡んだ痰が何日も吐けなくてずっと悩みの種だったのですが、ちょっとしたコツで数年前に自己解決したことを思い出しました。
| 児斗玉文章 | 2013/06/26 12:49 PM |

寝る時口ぽかーんとか、なんかかわいい(´・ω・`)
でも、治って良かったですね(にっこり
| ケルベロス | 2013/06/27 11:20 PM |

「寝ている間に道路工事を始めるなよ!」
大学時代に友人の家に泊まりに行き、翌朝友人に言われた一言。

この時、自分のいびきに生まれて初めて気がついた私は、それから10年以上もこの騒音で人々を苦しめ続けてきました。

結婚後も、「あなたのいびきはうるさすぎて寝れないから、寝室は別にしましょう」と妻に言われ、それからは寂しい一人寝。

30を超えてからは睡眠も浅くなり、夜中に3〜4回は目を覚ます用になった。

眠っても眠っても疲れが取れず、いろいろな快眠法をためしても上手く行かない毎日。

そんな中、「寝ている間に口呼吸をしているから眠りが浅くなる」という情報を入手した。

しかし、「寝ている間に無意識にやっている口呼吸を、どうやって治すんだよ!」とツッコミをいれつつ、治し方を探しても、でてくるのは、「いびきが一瞬で治る方法!29800円!!」のような情報商材ばかり。

「仕方ない。胡散臭いけど買ってみるか・・・」と諦めかけていたまさにその時、かりんさんのブログを見つけました。

「舌だけでいびきが治る?全く新しい情報だけど、そんな簡単に治ればこの10年間はなんだったんだ?」

と、99%信じずに、騙されたと思って試したその翌日。

今までの不眠は何だったんだ?というくらいの心地良い目覚め。

まるで、15歳くらい若返ったかのような体の軽さ。

あなたの情報のおかげで、人生の質がめちゃめちゃ上がりました。

かりんさん、本当にありがとう!
| ななしのかんがるー | 2013/10/31 2:47 PM |

>ななしのかんがるーさん
あまりにも感謝されたので思わず出てきてしまいました。
経験談の長文コメント、ありがとうございます。
私もこのエントリを書いて以来私も快適な睡眠を続けています。
寝ている時の口呼吸の治し方なんて、道具がないと無理!と思っていたけれど、基本的なきちんとできていれば治るんだなーとちょっとビックリしています。

その後も色々ネットで読んでいますが、やっぱり舌の位置は本能で理解しているもの、となっているのかそれが大前提の上で書かれたものが多いように感じます。そういうサイトに一言でもこの記述があれば沢山の人が助かると思うんですけどね…。

ななしのかんがるーさんが検討していた情報商材には一体何が書かれているのか気になるけれど、案外似たような情報かもしれませんね(笑)
| かりん | 2013/11/03 11:25 AM |

私も口呼吸ですごい悩んでいたのですが
これをやって見たらとても鼻呼吸しやすく
なりました。でも唾液って口の中に溜まってしまうんですけどこれはやりかたが違うからですかね?
| マーメイド | 2014/01/29 12:34 AM |

それって低位舌(ていいぜつ)っていうんですよね。

歯列矯正をしようかと思ってカウンセリングを受けた時に
先生に指摘されました。
低位舌の癖があると、舌を前歯の付け根に押し付けて
唾を飲み込んでいるそうです。
口呼吸の人は結構この癖があるようなので、
改善すると鼻呼吸になるんでしょうね。

「上顎のくぼみに舌をペタリと張り付けておく癖をつけて、
そのままの状態で唾を飲み込めるようにしばらくがんばってみて。」
教えられました。

名前のリンク先に、矯正方法が載っています。
皆さんもぜひお試しください。
わたしは目下練習中です^^

| 34 | 2014/03/05 4:11 PM |

さっそくやってみます!
| 口呼吸 | 2014/05/27 7:38 PM |

>口呼吸さん
無事に成功することをお祈りしています。
| かりん | 2014/05/27 7:54 PM |

やってみます!睡眠が浅くて体調不良なので治したいです!
| てむ | 2014/08/31 12:37 AM |

今さっきこの記事を見て、昼寝で試して見たら、鼻呼吸で寝る事が出来ました。ありがとうございます。
| まりえ | 2014/09/12 5:22 PM |

誰にも相談できない悩みだったので
本当に嬉しい早速実践してみます
| 感動 | 2017/02/10 3:10 AM |

レスできません。コメレスなしで
OKな方だけコメントどうぞ。
(2014/7/22〜)









   
コメント本文にURLは入力できない設定になっています。
※ブログやHPをお持ちの方はURL欄に入力して下さい。
コメントの投稿がうまくできない方はコチラ
 
http://love.mania.daa.jp/?eid=990040
TB大歓迎ですが、関連性のない記事及びTBを返せないブログ様のTBはご遠慮ください。
TB送信元にこちらのURLがない記事からのTBは現在受け付けておりません┏○ペコリ
http://love.mania.daa.jp/trackback/990040


ブログ内検索
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< March 2017 >>

ケータイ用QRコード
一番右上のカレンダーの日付部分またはカテゴリーからもこれ以前の記事に移動デキマス。
今までの記事一覧では、タイトル一覧がランキング形式で見られます





with Ajax Amazon