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遮光カーテンは起きてる時に使うもの
私の寝ている部屋のカーテンは遮光カーテン。遮光カーテンがいい!と選んだ訳ではなく、見切り品として安く売っていたカーテンの中にサイズが合って色も落ち着いたグレーだったので、寝室用カーテンを探していた私が飛びついたものです。それがたまたま遮光カーテンだったというもの。でもこの遮光カーテンは夜寝る時にしめるものではなく、起きてる時間に部屋の明かりがもれないように使うものだということに気づきました。

興味がある方はその気づくまでの顛末をどうぞ。

最近朝起きれないのです。(正確には起きれなかった)寝坊してしまうというほどでもないけど、この時間なら余裕をもって朝の支度ができるという時間に起きれず、目が覚めて慌てて準備してギリギリセーフ!という日が多くなったのです。

最初は夜遅くまで起きてるからだろうと早く寝る心がけをしました。ところが、どんなに早く寝てもやっぱりぎりぎりなのです。そこでネット検索をかけてみるとそこには「脳波を測定して眠りが浅い時に起こしてくれる目覚まし時計」なるものが紹介されていたり(SleepSmartという商品です)、寝る前に明日は○時に必ず起きると自己暗示をかけてねると起きれるという説が載っており。。。

目覚まし時計は2万円ほどするらしいのと、日本で販売しているかどうかもわからなかったのでスルーしたのですが、自己暗示と気合で起きるの2点はやってみました。

自己暗示は寝る前に「必ず○時に起きる」と決意してそれを思いながら寝るという方法だったのですが、それを思うと同時に「起きれなかったらどうしよう」という思いも心によぎり、なかなか寝付けなかったり、実際にその時間に目覚ましがなってもスッキリ起きられなかったりで微妙。

気合で起きる方法は朝目覚ましがなったらどんなに眠くても無理やり起きる。変な時に起きたりすると頭がボーッとしたり痛くなったりするので、あと5分・・・とか二度寝をしたりしてましたが、それも一切せずにとにかく起きる!起きた後すぐ活動できなくてもいいから起きる!(←しつこいですね^^;)というものを実行しました。

たしかに寝坊することはなかったけれど、たぶん深い眠りの時に目覚めた時は午前中いっぱいくらい体がだるくて何もできなかったり、頭が痛くてチャキチャキ動けなかったりして普段のギリギリセーフの時の方が仕事も家事もはかどることに気づきました。

それでもっと違う方法を試してみようとやってみたのが、遮光カーテンを開けて寝る。この方法です。人間は朝日を浴びると体内時計がリセットされるとか、夜が明けて明るくなってくるのを体で感じると体がだんだん目覚めるのでおすすめということらしいのです。

あんまり期待せずにやってみたけどこの方法が一番スッキリ目覚められて、ギリギリセーフな日がほとんどなくなりました。朝日の効果ってすごい!

前にテレビか何かで朝スッキリ目覚められる部屋として、セットした時間になると照明が15分ほどかけて徐々に明るくなる仕様になっている部屋というのを見たことがあるけど、あれはこういうことだったのかと。夜勤とかでどうしても昼間に寝なくてはならない人がいたらこういう部屋だと効果的でしょうね。

本当はネット検索した時から書いてあって知っていたのですが、寝室は一人で使っている訳じゃなく一緒に寝てる人がカーテンを開けることに抵抗を示したのでこの方法は断念していたのです。どうもその人の中ではカーテンは閉めて寝るものという定義があるらしい。

そこでその人の妨げ(?)にならないようにこんな風に自分の寝ているベッドの部分だけカーテンをあけて寝るということを今は毎日しています。うちの場合は寝室は一緒でも一緒の布団に寝ているわけではないのでできる技ですが。(写真は昼間に撮ったのですが、うちの猫が大あくびしてますw)

おかげで休みの日も目覚めスッキリ。こんな風にどうしても全部を開け放して寝るのは抵抗がある人も自分に光が当たる部分だけでも開けると違うと思います。

その人と同じようにカーテン(や雨戸)は閉めて寝るものという概念がある方もその概念をとり払って寝室だけでもカーテンを開けて寝るとスッキリした目覚めになるかもしれません。

思えば一番最初に書いたように遮光カーテンが力を発揮するのは「室内の明かりを外に漏らさない(中にいる人の動きがわからないように)」とか「昼間に寝る時に外の光を遮るため」くらいのものかもしれません。もしくは東側に窓がある部屋で「まぶしすぎる朝日を防ぐため」くらいかな?

うちの遮光カーテンはたぶんものすごい遮光度(っていうのかなぁ?)で、昼間に閉めても真っ暗に近くなります。朝ゆっくり寝たい時にはカーテンを閉めているとゆっくりねれる気がしますが、私のように朝起きれないという人にとっては邪魔なだけかと思います。



ところで全然関係ないのですが、googleで「朝起きれない」という単語で検索しようと「朝おき・・・」まで入力してみたらサジェスト機能の中にこんなのがありました。
「朝起きたら男の態度が変わってた」って・・・w


この記事のカテゴリ:間取り・家
 
| かりん | 01:00 | comments(21) | trackbacks(0) | |
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私、カーテン開けて寝るから朝は明るくて自然に起きちゃう(^O^)/ だから目覚まし時計ないですw
| みかりん | 2009/06/01 2:14 AM |

自分たちの寝室は、障子でございます。なので朝になると白く発色するので、自然と目が覚めます。
(仕事柄、早起きではあるのですが)
旅行先のホテルなどで、遮光カーテンの部屋に泊まると目覚めるのが遅くなりますよね(仕事しなくて良い、って安心感もありますが)


追記
自分の、くだらなブログに付き合って下さいまして有難うございます。巡回ブログにまで入れて頂き感謝感激で御座います。
| たなくら | 2009/06/01 2:56 AM |

息子を寝かしつけながら自分も寝てしまう毎日…
お年寄りなみの早起きです(^^;
遮光カーテンは天気のいい日の息子のお昼寝で大活躍!
起こす時はカーテンを開けるだけ。あ、太陽の光ってやっぱり必要なんですね!
| あらら | 2009/06/01 3:39 AM |

sakuraの部屋は カーテン有りますが 引いた事あんまり無いです
家も カーテンは 引かないですね
だから 明るくなると すぐにわかります

朝日を浴びるのが 一番健康に良いんでしょうね
| sakura | 2009/06/01 6:07 AM |

遮光カーテン・・・
昼にTVを観たりゲームする時に効果がありそうですね。
私は朝は時間がきたら無理やり起きる方式。
二度寝すると最低30分は起床不可能なもんで(^^;

一説には睡眠時間が短過ぎると言われてますがwww
| hir○shi | 2009/06/01 6:41 AM |

若い頃には目覚ましなしで起きるなんて考えられませんでしたが(あ、小学生の頃は起きてたかも)、
今は目覚ましかけてる時間の1時間〜30前くらいになると自然に目が覚めます。
二度寝をしても目覚ましが鳴るまで寝てる事はないんです。
歳かな(笑)。
それでも仕事が休みの時はちゃんと目が覚めないんですよねぇ、不思議。

今は普通のカーテンですが、実家の部屋のカーテンは遮光カーテンでした。
だから起きられなかったのかなぁ。
確かに夜中にトイレに起きてもそのまま寝られるけど、
朝方とか日が昇ってからのトイレだとトイレ行って戻る間に体が目覚めはじめるのがわかります。
でもしつこく寝ますけどね(笑)。

朝起きて男の態度が変わってるなんて、
寝相?寝言?それとも・・・(笑)。
私は「朝おき太」が気になる・・・漫画のキャラかなんかなのかな。
| ぽるて | 2009/06/01 8:02 AM |

我が家の寝室は普通のカーテンを引いて寝てますが、生地が薄いからなのか朝日が昇れば十分に明るくなります。

国道にモロ面してるので遮音カーテンにはしたいんですが、たいてい遮光機能とセットなんですよね。

明るさが目覚めに影響してるというのはNHKかなにかで知ってましたけど、ここまで如実に現れると購入を考え直したほうがいいかも。
| わふわふ | 2009/06/01 10:01 AM |

「朝起きたら男の態度が変わってた」がなぜ上位にw

うちは普通のカーテンで最近は3時半頃にはもう薄明るくなってますね。
一人暮らしの女性だったら遮光カーテンを使うなどして部屋を特定されないようにするとか聞いたことはありますが、全く漏れないんですかね?
| ゆず | 2009/06/01 2:32 PM |

>みかりん
それ一番いい目覚め方だよね。
そういう風に起きれるのが理想♪

>たなくらさん
障子もいいね!
中は見えないけど光は通すという。
和室最高です。
ホテルのカーテンももれなく遮光だよね。
あれはほんと起きれないわ・・・。

ブログ、おもしろかったよ〜。
これからも無理しない範囲でがんばって♪

>あららさん
まさか・・・そのコメントも朝(?)起きてから書いたの?
それは早起きだー!
昼間に寝る時は遮光カーテン便利ですよね。
そしてそのコメントで太陽が必要って実感(笑)

>sakuraさん
カーテンをひかないで生活できるって
ものすごくいい環境だと思います。
周りに家があったりいつ人から見られるかわからない
場所にあるうちではちょっと電気をつけた後にカーテン
あけっぱなしはできないので、そういうとこに住みたいです。
朝日を浴びるのは本当に体にいい気がしてます。

>ひろしさん
うん、そういう時はまぶしくなくていいよ!
でもうちの場合真っ暗になるので目に逆に悪いかも。
お互い十分な睡眠をとりましょうw

>ぽるてさん
私も小学生の低学年くらいまでは
目覚ましなんて使ってなかったし、
親に起こされなくても起きてた気が。
いつの頃からおきれなくなったのかと不思議です。
大人になって仕事をするようになってからは
起きれるようになったけど、それでも目覚ましは必須です。

遮光カーテンだと起きれないってことではないかもだけど、
確実に目覚めにくくなるというのは今回のことでわかりました。
カーテンをどうしてもひいて寝るなら
寝室だけでも遮光じゃない方がいいみたいですね。

朝おき太は私も何かと思いましたw
上の画像を撮った時はぐぐらなかったんですが・・・。
たぶんですけど朝起きたら・・・は
寝相や寝言じゃなくてスッピンを明るいところで
初めて見たら・・・ってことなのかなと個人的には思いました。
実際どうなんだろうw
そんなんで態度変わる人ならそれまでの人ってことでしょうが・・。

>わふわふさん
普通のカーテンだと淡い色や普通の生地なら
十分明るくなりますよね。
遮音カーテンなんてものもあるんですね!
今初めて知りました。
でも遮音ってことは結構厚みもありそうだし、
光は通しにくいかも・・・。
一番いいのは遮音遮光カーテンにして、
時間になったら自動的にカーテンがあくような
システムのカーテンレール。
でもそんな環境難しいですよね(笑)

>ゆずさん
わかりませんw
どうして上位なんだろう。

最近ほんと明るくなるの早いですよね。
遮光カーテンにも等級があるようで、
ものすごい遮光だとたぶん全く漏れないと思います。
でも窓の近くまでいくと上とか下に隙間があったりして
電気がついてるかどうかくらいはわかるんですけどね。
| かりん | 2009/06/01 6:24 PM |

かりんさんの言ってる事聞いたことあるよ。
人間って積算で何ルクス浴びたら
目が覚めるように出来てるって話。

でもかりんさんいいなぁー

眠れるようになったんだ
Σ(゚ロ゚;)ナニ-!!

僕は相変わらずダメ
なんだろねぇーって最近思ってます。
前の日何時に寝ても6時半には目が覚めちゃう。
休みも関係なし。
Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン 

何か熟睡できる方法があったら
教えて欲しいです。
じゃーマイスリーは今は飲んでないんだね。
いいなぁー
| 温泉爆走族 | 2009/06/01 7:54 PM |

かりんさんの好きそうな旅客機の話ですが♪
長距離フライトで到着時に時差ボケしにくい方法として、まさにその「じわぁ〜っと光を当てる」方法で目的地の空港に着陸したらお目覚めスッキリ、という...まぁハワイ行きとかは夜に到着する便が(着いたらすぐ寝られるから)いいとか聞きますけどのう。

...「朝起きたら男の態度が変わってた」って...?
よくある話じゃん(投げやり)
盛り場と女のスッピンは朝見るもんじゃねぇってコトさ(誰だよ)
| はしばみ2 | 2009/06/01 8:03 PM |

はしばみ2さんww
かりんさん飛行機苦手だから
飛行機の話には・・・

そうなんですかww
盛り場と女の子のスッピン見ちゃいけないいんだww
因みに誰の名言ですか?
サンマ大先生?
| 温泉爆走族 | 2009/06/01 8:35 PM |

いいなぁこのカーテン。

関東に住んでいたときは雨戸が当たり前で、閉めると昼間でも真っ暗です。
ぐっすり眠れたんですよ。

今は歳のせいか起きたくない時間に起きてしまう(汗)
| pira | 2009/06/01 9:37 PM |

はじめまして♪
じつは2年ほど前から読んでます。
かりんさんの文章はおもしろくてお気に入りです!

なぜ急にコメントしようと思ったかというと・・・私も釧路から帯広に引越すことになったからなんです。
かりんさんとおんなじだーって思ってつい(∀)

私はカーテン全部閉めてたんですが、あけるのよさそうですね。
やってみます!
| MIKI | 2009/06/01 11:02 PM |

 子供の頃から朝は早かったです。目覚ましも無し。
小一の時から登校は一番乗り。(集団登校が無い時だったから、、、)
 で、早く行って何遣って居るかと云うと、夏は校庭を掛け廻っているだけ、、、(冬は雪が積もるので体育館でした)
 社会人に成って、仕事柄1年間は3交替を遣って居たので、昼夜逆転の生活。この時は目覚ましが無いと流石に起きれず、、、(−_−)zzzz
 人生の中で一番眠った時だった(24時間寝た事が有った、、、)

 その後は通常勤務だったけど、目覚まし無しで6時には起きられた。カーテンは閉めたよ!v(^_^)

その後は年々朝が早くなって、何時に寝ても(例えば午前三時)午前5時には目覚めます(一年中同じ時間)
 体内時計がセットされている様です。
確かに年齢を重ねると、眠りも浅いしそれ程眠らなくても特に支障はありませんね!v(^-^)
かみさんより早く眼が覚めるので、彼女の寝顔や寝起きの顔を観たら、、、、(今は慣れてしまったので、、、)ハハハ(^0^)v 


 


| まさお | 2009/06/02 7:48 AM |

昨日はコメント書いた後、スッキリ起きてビデオ見たり、ゲームしたり2時間くらい一人の時間を楽しみました(*^^*)
| あらら | 2009/06/02 9:10 AM |

>温泉さん
そうそう、何ルクスか忘れたけど目覚めるって話だったよ。
私の場合ブログには書いてなかったんだけど、
眠れない原因はっきりしてたからねw
その原因は住んでた環境にあったので、
引っ越してから全然薬飲んでないよ。
マイスリーから去年卒業しましたv(o´∀`o)vイェイッ!!

>はしばみ2さん
時差ボケしにくい方法に書いてるそれって、
飛行機の中の照明がじわーっと明るくなるのかな。
だとしたらそれいい感じっぽい。
朝起きたら〜はまぁそうだよねw
盛り場とか朝見たらなえるよね・・・
いや、昼も?

>piraさん
雨戸がついてる家って見たことないのは
きっと私が北海道に住んでるせいだろうけど・・・
あれってやっぱりしめたら真っ暗なんですね。
そんでpiraさんみたいに朝起きなくてもいい時間に
目覚めてしまうっていう人がこのカーテンを
使うべきなんだ!寝る時に遮光カーテンが必要な人もいた!

>MIKIさん
はじめまして^^
そんなにほめてくれてありがとです。
しかも釧路→帯広ですか!同じルートですねw
いつ引っ越すのかな〜。
私は先にこっちにきましたが、なかなか住みやすいですよ。
釧路よりいいなーと思うとこは何より暖かいところ。
でもこれから夏に向けてもっと暑くなるのかと思うと
ちょっと憂鬱だけども(´д`ι)
帯広にくるのを待ってます♪
カーテンはちょっとでも開けて寝ると目覚めが違いますよ〜。
ぜひお試しを♪

>まさおさん
すごい元気な子供だったんですね(笑)
朝から走り回るとは子供パワーすごい!
でもそういうの健康的でいいですね。
一年中朝5時っていうのもすごい!
でも正常な体内時計をお持ちで羨ましいです。
私はいまだに朝おきなくて良いといわれたら
昼間で寝てしまう体ですorz
ところで体調はいかがでしょうか。大丈夫かな?

>あららさん
一人の時間って子育てしてるとなかなかとりにくい
と友達から聞いたことがあります。
一人の時間楽しめてよかったですね^^
| かりん | 2009/06/02 9:22 AM |

遮光ではない普通のカーテンを使っていますが、部屋が東向きで、これからの夏は朝日が明るすぎて目が覚めてしまうので、遮光カーテンに興味がわきます。
でも、日当たりの悪い家に比べると、朝日が入るのは贅沢な悩みなので、そのことでは文句はありません。

記事を読んでいて、北海道育ちのかりんさんが「雨戸」という言葉を使いこなしていて驚きました。
北海道外で昔の家を見学するまで、ずっと、雨戸の正確な意味がわからず、曇りガラスのようなものだと勝手に思いこんでいて、テレビの早押しクイズか何かで「あまど、あみど、簡単に取り外せるのはどっち?」という問題を見ても意味不明でした。

「朝おき」で検索すると「朝おき太」や「男の態度…」のほか、どんな言葉が出てくるのかと気になって、試してみました。
すると、「朝お」まで入力した時点で「朝おに戦隊マイハート」という意味不明なものが出てきたので、あまり期待しないで開くと、「朝の気力を奪う悪と戦い、おにぎりで朝の頭と体を目覚めさせる、とてもライスな正義の味方」という御当地限定ゆるキャラ風ヒーローだったので、つい吹き出してしまいました。
石川県のローカル番組らしく、動画を見てまた吹き出してしまいました。

| かわの湯 | 2009/06/02 11:58 PM |

>かわの湯さん
朝日がまぶしすぎるっていうことだと遮光カーテンは力発揮するかも!
これもあまり遮光度の高いものだとダメだろうけど、
ちょっとくらいなら。
朝日が当たる部屋っていいですね。なんか気持ちよさそう^^
雨戸は私もきちんとは見たことがないです。
テレビで見たり、ネットで見てなるほどーと思ったくらいで(笑)
だから大人になるまでかわの湯さんと同じく全然知りませんでした。
朝おに戦隊マイハートはなんかキニナル〜!
ちょっと時間のある時に検索してみます。
そういうゆるいの今はやってますよねw
| かりん | 2009/06/03 12:29 AM |

「朝起きたら男の態度が変わってた」…って…(-_-)
寝てから起きるまでの間に何があったんだ!?
女の寝相がすげえ悪くて、隣で寝ている彼氏を蹴っ飛ばしたとか?はたまたすげえ歯ぎしりor寝言を言う人だったとか?


…ああ、古い記事なのに(失礼(^^;)改めて見るとすげえ気になるーーー!!(>_<)(絶叫)
| のんさん | 2010/09/15 11:30 PM |

>のんさん
気になってくれてありがとです。
・・・というか、こんな古い記事まで開いてくれて┏○ペコリ

でもたぶんそういう平和な理由じゃないと思う(笑)
あまりはっきり書くのはためらわれるけど、
きっとすることしたら用がなくなったとか
そっち系じゃないかと推測します(汗
| かりん | 2010/09/16 12:05 AM |

レスできません。コメレスなしで
OKな方だけコメントどうぞ。
(2014/7/22〜)









   
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